Wir sind Wissens-Giganten, aber Umsetzungs-Dilettanten
Slatco Sterzenbach
Wer bist du eigentlich?
Ich bin Johannes Stegemann, 1984 geboren und beschäftige mich seit ca. 20 Jahren mit dem Thema Fitness & Gesundheit.
Und warum schreibst du einen Blog?
Die Glaubenssätze auf der Titelseite waren jahrelang genau meine. Egal wie viel ich gelaufen bin, meine Muskeln trainiert habe oder versucht habe mich gesund zu ernähren - meine kleinen Rettungsringe am Bauch bin ich nicht losgeworden.
Mit Mitte 30, Vollzeit-Job und der Geburt meines Sohns habe ich dann meine Mitgliedschaft im Fitness-Studio gekündigt und gelernt meine Gewohnheiten zu ändern. Dann ging es relativ schnell: Die überflüssigen Pfunde sind weg, ich bin topfit und habe deutlich mehr Energie über den gesamten Tag. Mein Ziel ist es 100 Jahre alt zu werden und dabei mental und körperlich fit zu bleiben. Auf dem Weg dahin möchte ich möglichst vielen Menschen dabei helfen sich ebenfalls gesunde Gewohnheiten anzueignen und eine Abkürzung anbieten, die nicht erfordert sich hunderte Stunden mit dem Thema zu beschäftigen.
Aber ich habe doch keine Zeit für Sport!
Genau darum schreibe ich diesen Blog. Ändere deine Gewohnheiten und du wirst mit wenigen Minuten am Tag herausragende Ergebnisse erzielen. Dazu sind keine nervigen Laufeinheiten, Quälereien an schweißdurchtränkten Fitness-Geräten oder krass einschränkende Diäten notwendig.
Warum machen das nicht alle?
Die meisten Menschen setzen sich sehr hohe Ziele, z. B. Sixpack oder 150kg Bankdrücken und fangen an wie wild zu trainieren. Nach wenigen Wochen merken sie dann, dass sie ihr Trainingspensum nicht durchhalten können und hören wieder auf. Ich kenne nur wenige Leute die wirklich konsequent dranbleiben. Die Methode der gesunden Gewohnheiten ist vielen Menschen irgendwie bekannt, aber sie wird nur von wenigen wirklich konsequent angewendet.
Außerdem ist es schlecht für die Fitness-Industrie, da es kostenlos ist seine Gewohnheiten zu ändern. Im Gegensatz zu Fitness-Studio-Beiträgen, Fitness-Gadgets oder Diäten.
Was qualifiziert dich?
Hunderte Stunden Podcasts, zahlreiche Bücher und Hörbucher und Selbstversuche :-). Alles was ich poste habe ich selbst getestet und für gut befunden.
Hast du ein Sixpack?
Nein, dazu müsste ich mich stärker einschränken und mehr Zeit investieren als ich möchte. Meine Methode unterstützt es, ein Sixpack zu erreichen, Ziel ist es aber sich einen gesunden Lebensstil anzueignen und ihn zu behalten.
