Auf einem Bein kann man nicht stehen *Redewendung
Diese Redewendung findet man normalerweise eher an der Theke. Manche Menschen haben aber tatsächlich Schwierigkeiten auf einem Bein zu stehen, zu hüpfen oder sonstige "Stunts" zu machen.
Warum sollen wir also hin und wieder mal auf einem Bein stehen oder uns darauf bewegen?
Es trainiert unseren Gleichgewichts-Sinn.
Wir verbrauchen ganz nebenbei ein paar Kalorien.
Es aktiviert unsere Körper-Wahrnehmung, insbesondere morgens und abends.
Es ist die Basis für viele weitere sinnvolle Übungen wie Yoga, Kraft-Training usw.
Laut Bild der Frau lebt man länger wenn man für 10 Sekunden das Gleichgewicht halten kann. Interessant was so eine Internetrecherche alles ergibt :-)
Zuletzt und besonders wichtig: Wer mal bei den American Gladiators mitmachen möchte verbessert seine Chancen. Bei mir war der Auslöser mich mit Balance-Übungen zu beschäftigen, dass ich in einem Jump-House in genau der Übung gnadenlos gegen einen Freund versagt habe.
Klingt super - was soll ich jetzt tun?
Ganz einfach: Such dir Situationen im Alltag die du statt auf 2 Beinen, auf einem Bein durchführst. Zum Start am besten Situationen in denen man relativ statisch auf eine Stelle steht. Beispiele:
Beim Umziehen - So mache ich es gerne, da es morgens und abends nochmal aktiviert
Beim Telefonieren
Beim Kochen
Beim Zähneputzen
Bei Gesprächen im Stehen - fällt erstaunlicherweise kaum jemandem auf
usw.
Profi-Tipps fürs nächste Level
Auf einem Bein stehen und etwas dabei tun ist zu einfach? Hier ein paar Schwierigkeits-Stufen:
Level 1: Wippen, wackeln oder sich etwas bewegen
Level 2: Kurz die Augen schließen
Level 3: Auf Zehenspitzen
Level 4: Auf Zehenspitzen Wackeln
Level 5: Alles zusammen!
Level 6-99: Seid kreativ, einfach machen und ausprobieren was geht.
Comentarios