Mindset

Hier findet ihr alle Blog-Einträge zum Thema Mindset. Diese Beiträge helfen dabei die persönliche Einstellung zu erweitern und Gewohnheiten zu etablieren.

Mach´s doch einfach mal mit links!

Im Alltag neigen die meisten von uns dazu, unsere bevorzugte Hand – sei es die rechte oder die linke – für die meisten Aufgaben...

Johannes

11. Juli 20232 Min. Lesezeit

Locker durch die Nase atmen

Atmen ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers. Das Potenzial der Atmung ist allerdings häufig nicht bekannt.

Johannes

27. Juni 20232 Min. Lesezeit

Wie werde ich 100 Jahre alt und bleibe mental und körperlich fit?

Es gibt 7 wesentliche Faktoren mit denen wir über 100 Jahre alt werden können und dabei körperlich und mental fit bleiben.

Johannes

4. Juni 20232 Min. Lesezeit

Schlechte Gewohnheiten loswerden: Die 10-Minuten Regel

Wir alle haben sie: Schlechte Gewohnheiten, die wir gerne loswerden würden. Hier hilft die 10-Minuten Regel

Johannes

22. Mai 20232 Min. Lesezeit

Die Macht der kleinen Schritte

Wenn du dich jeden Tag um 1% verbesserst, bist du nach einem Jahr 37,8x besser als am Start - das sind 3.780 %! Nutze diese Macht für dich.

Johannes

15. Mai 20232 Min. Lesezeit

Warum die Aussage "Heute ist ein schöner Tag" dein Leben verändern kann

Die Art und Weise, wie wir unseren Tag beginnen, hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie unser Tag verläuft.

Johannes

1. Mai 20232 Min. Lesezeit

Schlafzimmer-Check!

Im Schlaf regeneriert sich der Körper, der Tag wird verarbeitet und es werden Muskeln aufgebaut. Wie lässt sich die Regeneration optimieren?

Johannes

24. Apr. 20233 Min. Lesezeit

Smartphone-Urlaub

2 von 5 Personen, die morgens nach dem Aufstehen ihr Smartphone checken haben mehr Stress im Alltag. Schicke dein Smartphon in den Urlaub

Johannes

17. Apr. 20232 Min. Lesezeit

Trainieren ohne Training? Fitness-Routinen im Alltag!

Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.

Johannes

10. Apr. 20232 Min. Lesezeit

Was tun gegen Energie-Tiefpunkte?

Um tägliche Tiefpunkte zu vermeiden reicht eine kurze 3-minütige Einheit, um Körper und Kreislauf zu aktivieren

Johannes

24. März 20231 Min. Lesezeit

Rückwärts gehen!

Du suchst eine effektive Art deine Haltung zu verbessern, deine Koordination zu schärfen und dein Gehirn jung zu halten? Rückwärts gehen!

Johannes

19. März 20231 Min. Lesezeit

Schlechte Gewohnheiten? Dann aber richtig!

Ja: Auch ich habe schlechte Gewohnheiten. Hier einige einfache Tipps für den richtigen Umgang mit schlechten Gewohnheiten.

Johannes

11. März 20232 Min. Lesezeit

7 Gründe ausführlich zu kauen

Irgendwie ist es jedem bekannt: Ausführliches Kauen ist einfach gut für uns. Warum macht es dann kaum jemand?

Johannes

27. Feb. 20232 Min. Lesezeit

Aufstehen!

Sitzen ist das neue Rauchen! Eine Stunde Sitzen kostet 22 Minuten Lebenserwartung. Hier ein paar Tipps für ein langes Leben.

Johannes

25. Jan. 20232 Min. Lesezeit

Zitrone am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen!

07:00 Uhr: Wecker klingelt - Snooze... 07:10 Uhr: Nochmal Snooze... 07:15 Uhr: Snoooooze... 07:25 Uhr: Erstmal aufs Handy schauen:...

Johannes

9. Jan. 20231 Min. Lesezeit

Änderst du deine Gewohnheiten - Änderst du dein Leben

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine...

Johannes

3. Jan. 20232 Min. Lesezeit