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Mindset
Hier findet ihr alle Blog-Einträge zum Thema Mindset. Diese Beiträge helfen dabei die persönliche Einstellung zu erweitern und Gewohnheiten zu etablieren.
Johannes
11. Juli 20232 Min. Lesezeit
Mach´s doch einfach mal mit links!
Im Alltag neigen die meisten von uns dazu, unsere bevorzugte Hand – sei es die rechte oder die linke – für die meisten Aufgaben...
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Johannes
27. Juni 20232 Min. Lesezeit
Locker durch die Nase atmen
Atmen ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers. Das Potenzial der Atmung ist allerdings häufig nicht bekannt.
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Johannes
4. Juni 20232 Min. Lesezeit
Wie werde ich 100 Jahre alt und bleibe mental und körperlich fit?
Es gibt 7 wesentliche Faktoren mit denen wir über 100 Jahre alt werden können und dabei körperlich und mental fit bleiben.
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Johannes
22. Mai 20232 Min. Lesezeit
Schlechte Gewohnheiten loswerden: Die 10-Minuten Regel
Wir alle haben sie: Schlechte Gewohnheiten, die wir gerne loswerden würden. Hier hilft die 10-Minuten Regel
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Johannes
15. Mai 20232 Min. Lesezeit
Die Macht der kleinen Schritte
Wenn du dich jeden Tag um 1% verbesserst, bist du nach einem Jahr 37,8x besser als am Start - das sind 3.780 %! Nutze diese Macht für dich.
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Johannes
1. Mai 20232 Min. Lesezeit
Warum die Aussage "Heute ist ein schöner Tag" dein Leben verändern kann
Die Art und Weise, wie wir unseren Tag beginnen, hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie unser Tag verläuft.
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Johannes
24. Apr. 20233 Min. Lesezeit
Schlafzimmer-Check!
Im Schlaf regeneriert sich der Körper, der Tag wird verarbeitet und es werden Muskeln aufgebaut. Wie lässt sich die Regeneration optimieren?
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Johannes
17. Apr. 20232 Min. Lesezeit
Smartphone-Urlaub
2 von 5 Personen, die morgens nach dem Aufstehen ihr Smartphone checken haben mehr Stress im Alltag. Schicke dein Smartphon in den Urlaub
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Johannes
10. Apr. 20232 Min. Lesezeit
Trainieren ohne Training? Fitness-Routinen im Alltag!
Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.
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Johannes
24. März 20231 Min. Lesezeit
Was tun gegen Energie-Tiefpunkte?
Um tägliche Tiefpunkte zu vermeiden reicht eine kurze 3-minütige Einheit, um Körper und Kreislauf zu aktivieren
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Johannes
19. März 20231 Min. Lesezeit
Rückwärts gehen!
Du suchst eine effektive Art deine Haltung zu verbessern, deine Koordination zu schärfen und dein Gehirn jung zu halten? Rückwärts gehen!
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Johannes
11. März 20232 Min. Lesezeit
Schlechte Gewohnheiten? Dann aber richtig!
Ja: Auch ich habe schlechte Gewohnheiten. Hier einige einfache Tipps für den richtigen Umgang mit schlechten Gewohnheiten.
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Johannes
27. Feb. 20232 Min. Lesezeit
7 Gründe ausführlich zu kauen
Irgendwie ist es jedem bekannt: Ausführliches Kauen ist einfach gut für uns. Warum macht es dann kaum jemand?
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Johannes
25. Jan. 20232 Min. Lesezeit
Aufstehen!
Sitzen ist das neue Rauchen! Eine Stunde Sitzen kostet 22 Minuten Lebenserwartung. Hier ein paar Tipps für ein langes Leben.
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Johannes
9. Jan. 20231 Min. Lesezeit
Zitrone am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen!
07:00 Uhr: Wecker klingelt - Snooze... 07:10 Uhr: Nochmal Snooze... 07:15 Uhr: Snoooooze... 07:25 Uhr: Erstmal aufs Handy schauen:...
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Johannes
2. Jan. 20232 Min. Lesezeit
Änderst du deine Gewohnheiten - Änderst du dein Leben
Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine...
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