Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.

In der heutigen Gesellschaft verbringen wir sehr viel Zeit sitzend und in vorgebeugter Position. Klimmzüge sind die ideale Übung dagegen!

Joggen hilft nur einmalig - konstant eingehaltene Gewohnheiten und Kraft-Training helfen permanent und nachhaltig.