Wenn du dich jeden Tag um 1% verbesserst, bist du nach einem Jahr 37,8x besser als am Start - das sind 3.780 %! Nutze diese Macht für dich.

Ist es sinnvoll viele kleine Zwischenmahlzeiten zu sich zu nehmen? Kurz: Ist es nicht. Warum und welche Alternativen es gibt: In diesem Blog

Die Art und Weise, wie wir unseren Tag beginnen, hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie unser Tag verläuft.

2 von 5 Personen, die morgens nach dem Aufstehen ihr Smartphone checken haben mehr Stress im Alltag. Schicke dein Smartphon in den Urlaub

Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.

Du suchst eine effektive Art deine Haltung zu verbessern, deine Koordination zu schärfen und dein Gehirn jung zu halten? Rückwärts gehen!

Besser täglich 5-10 Minuten Sport als 1x pro Woche 60 Minuten. Finde eine Sportart die dir Spaß macht.

Irgendwie ist es jedem bekannt: Ausführliches Kauen ist einfach gut für uns. Warum macht es dann kaum jemand?

In diesem Beitrag erkläre ich meine persönlichen Gedanken und Beweggründe.

5 Gründe auf Weizenmehl-Produkte zu verzichten und die eigene Ernährung, Gesundheit und das Wohlbefinden deutlich zu verbessern.

#6 Ein-Bein-Stand. Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Trainiert den Gleichgewichts-Sinn und die Körper Wahrnehmung

Einige einfache Gewohnheiten mit denen wir mehr Gesundes und weniger Ungesundes auf unseren Teller bringen.

Sitzen ist das neue Rauchen! Eine Stunde Sitzen kostet 22 Minuten Lebenserwartung. Hier ein paar Tipps für ein langes Leben.

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine...

In der heutigen Gesellschaft verbringen wir sehr viel Zeit sitzend und in vorgebeugter Position. Klimmzüge sind die ideale Übung dagegen!