Wir alle haben sie: Schlechte Gewohnheiten, die wir gerne loswerden würden. Hier hilft die 10-Minuten Regel

Ist es sinnvoll viele kleine Zwischenmahlzeiten zu sich zu nehmen? Kurz: Ist es nicht. Warum und welche Alternativen es gibt: In diesem Blog

Im Schlaf regeneriert sich der Körper, der Tag wird verarbeitet und es werden Muskeln aufgebaut. Wie lässt sich die Regeneration optimieren?

Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.

Du suchst eine effektive Art deine Haltung zu verbessern, deine Koordination zu schärfen und dein Gehirn jung zu halten? Rückwärts gehen!

Ja: Auch ich habe schlechte Gewohnheiten. Hier einige einfache Tipps für den richtigen Umgang mit schlechten Gewohnheiten.

Besser täglich 5-10 Minuten Sport als 1x pro Woche 60 Minuten. Finde eine Sportart die dir Spaß macht.

Irgendwie ist es jedem bekannt: Ausführliches Kauen ist einfach gut für uns. Warum macht es dann kaum jemand?

In diesem Beitrag erkläre ich meine persönlichen Gedanken und Beweggründe.

5 Gründe auf Weizenmehl-Produkte zu verzichten und die eigene Ernährung, Gesundheit und das Wohlbefinden deutlich zu verbessern.

#6 Ein-Bein-Stand. Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Trainiert den Gleichgewichts-Sinn und die Körper Wahrnehmung