Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.

Du suchst eine effektive Art deine Haltung zu verbessern, deine Koordination zu schärfen und dein Gehirn jung zu halten? Rückwärts gehen!

Besser täglich 5-10 Minuten Sport als 1x pro Woche 60 Minuten. Finde eine Sportart die dir Spaß macht.

#6 Ein-Bein-Stand. Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Trainiert den Gleichgewichts-Sinn und die Körper Wahrnehmung

Es gibt 2 Dinge die unserer Gesundheit beim Gehen helfen können: 1. Korrekte Körperhaltung und -spannung 2. Fitness-Einheiten beim Gehen

07:00 Uhr: Wecker klingelt - Snooze... 07:10 Uhr: Nochmal Snooze... 07:15 Uhr: Snoooooze... 07:25 Uhr: Erstmal aufs Handy schauen:...

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine...

In der heutigen Gesellschaft verbringen wir sehr viel Zeit sitzend und in vorgebeugter Position. Klimmzüge sind die ideale Übung dagegen!

Joggen hilft nur einmalig - konstant eingehaltene Gewohnheiten und Kraft-Training helfen permanent und nachhaltig.