Wie kann ich in den Arbeitsalltag kleine Sporteinheiten integrieren und mich vor den negativen Folgen des Sitzens schützen?

Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.

Um tägliche Tiefpunkte zu vermeiden reicht eine kurze 3-minütige Einheit, um Körper und Kreislauf zu aktivieren

Du suchst eine effektive Art deine Haltung zu verbessern, deine Koordination zu schärfen und dein Gehirn jung zu halten? Rückwärts gehen!

In diesem Beitrag erkläre ich meine persönlichen Gedanken und Beweggründe.

Sitzen ist das neue Rauchen! Eine Stunde Sitzen kostet 22 Minuten Lebenserwartung. Hier ein paar Tipps für ein langes Leben.

Es gibt 2 Dinge die unserer Gesundheit beim Gehen helfen können: 1. Korrekte Körperhaltung und -spannung 2. Fitness-Einheiten beim Gehen