Im Alltag neigen die meisten von uns dazu, unsere bevorzugte Hand – sei es die rechte oder die linke – für die meisten Aufgaben...

Atmen ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers. Das Potenzial der Atmung ist allerdings häufig nicht bekannt.

Es gibt 7 wesentliche Faktoren mit denen wir über 100 Jahre alt werden können und dabei körperlich und mental fit bleiben.

Wir alle haben sie: Schlechte Gewohnheiten, die wir gerne loswerden würden. Hier hilft die 10-Minuten Regel

Wenn du dich jeden Tag um 1% verbesserst, bist du nach einem Jahr 37,8x besser als am Start - das sind 3.780 %! Nutze diese Macht für dich.

Die Art und Weise, wie wir unseren Tag beginnen, hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie unser Tag verläuft.

Im Schlaf regeneriert sich der Körper, der Tag wird verarbeitet und es werden Muskeln aufgebaut. Wie lässt sich die Regeneration optimieren?

2 von 5 Personen, die morgens nach dem Aufstehen ihr Smartphone checken haben mehr Stress im Alltag. Schicke dein Smartphon in den Urlaub

Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.

Um tägliche Tiefpunkte zu vermeiden reicht eine kurze 3-minütige Einheit, um Körper und Kreislauf zu aktivieren

Du suchst eine effektive Art deine Haltung zu verbessern, deine Koordination zu schärfen und dein Gehirn jung zu halten? Rückwärts gehen!

Ja: Auch ich habe schlechte Gewohnheiten. Hier einige einfache Tipps für den richtigen Umgang mit schlechten Gewohnheiten.

Irgendwie ist es jedem bekannt: Ausführliches Kauen ist einfach gut für uns. Warum macht es dann kaum jemand?

Sitzen ist das neue Rauchen! Eine Stunde Sitzen kostet 22 Minuten Lebenserwartung. Hier ein paar Tipps für ein langes Leben.

07:00 Uhr: Wecker klingelt - Snooze... 07:10 Uhr: Nochmal Snooze... 07:15 Uhr: Snoooooze... 07:25 Uhr: Erstmal aufs Handy schauen:...

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine...