Wusstest du, dass Stress nicht nur deine Stimmung beeinflusst, sondern auch einen erheblichen Einfluss auf deine Fettverbrennung haben kann?

Wie kann ich in den Arbeitsalltag kleine Sporteinheiten integrieren und mich vor den negativen Folgen des Sitzens schützen?

Es gibt 7 wesentliche Faktoren mit denen wir über 100 Jahre alt werden können und dabei körperlich und mental fit bleiben.

Prüfe vor dem Einkauf die Zutatenliste: Wenige Zutaren & natürliche Zutaten sind gut, Zucker & Chemie sind schlecht.

Wenn du dich jeden Tag um 1% verbesserst, bist du nach einem Jahr 37,8x besser als am Start - das sind 3.780 %! Nutze diese Macht für dich.

Ist es sinnvoll viele kleine Zwischenmahlzeiten zu sich zu nehmen? Kurz: Ist es nicht. Warum und welche Alternativen es gibt: In diesem Blog

Prüfe die Nährwertangaben auf den Etiketten von Lebensmitteln. Gut: Eiweiß & Ballaststoffe, schlecht: Zucker & gesättigte Fette.

Besser täglich 5-10 Minuten Sport als 1x pro Woche 60 Minuten. Finde eine Sportart die dir Spaß macht.

In diesem Beitrag erkläre ich meine persönlichen Gedanken und Beweggründe.

5 Gründe auf Weizenmehl-Produkte zu verzichten und die eigene Ernährung, Gesundheit und das Wohlbefinden deutlich zu verbessern.

#6 Ein-Bein-Stand. Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Trainiert den Gleichgewichts-Sinn und die Körper Wahrnehmung

Einige einfache Gewohnheiten mit denen wir mehr Gesundes und weniger Ungesundes auf unseren Teller bringen.

Sitzen ist das neue Rauchen! Eine Stunde Sitzen kostet 22 Minuten Lebenserwartung. Hier ein paar Tipps für ein langes Leben.

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine...

Joggen hilft nur einmalig - konstant eingehaltene Gewohnheiten und Kraft-Training helfen permanent und nachhaltig.