Johannes27. Juni 20232 Min.Locker durch die Nase atmenAtmen ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers. Das Potenzial der Atmung ist allerdings häufig nicht bekannt.
Johannes24. Apr. 20233 Min.Schlafzimmer-Check!Im Schlaf regeneriert sich der Körper, der Tag wird verarbeitet und es werden Muskeln aufgebaut. Wie lässt sich die Regeneration optimieren?
Johannes17. Apr. 20232 Min.Smartphone-Urlaub2 von 5 Personen, die morgens nach dem Aufstehen ihr Smartphone checken haben mehr Stress im Alltag. Schicke dein Smartphon in den Urlaub
Johannes25. Jan. 20232 Min.Aufstehen!Sitzen ist das neue Rauchen! Eine Stunde Sitzen kostet 22 Minuten Lebenserwartung. Hier ein paar Tipps für ein langes Leben.
Johannes9. Jan. 20231 Min.Zitrone am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen!07:00 Uhr: Wecker klingelt - Snooze... 07:10 Uhr: Nochmal Snooze... 07:15 Uhr: Snoooooze... 07:25 Uhr: Erstmal aufs Handy schauen:...
Johannes3. Jan. 20232 Min.Änderst du deine Gewohnheiten - Änderst du dein LebenAchte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine...
Johannes8. Aug. 20222 Min.Wie erhöhe ich meinen täglichen Energieverbrauch ohne nerviges Ausdauertraining?Joggen hilft nur einmalig - konstant eingehaltene Gewohnheiten und Kraft-Training helfen permanent und nachhaltig.