Bewegung

Hier findet ihr alle Blog-Einträge zum Thema Bewegung. Dazu gehören Fitness- und Kraft-Training, Stärkung der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems, Mobilität und Beweglichkeit und alles weitere was damit zu tun hat den Körper oder gewissen Körperteile möglichst effizient zu bewegen.

Johannes

18. Juli 20233 Min.

Ist Gehen effizienter als Joggen?

Gehen ist eine der einfachsten und zugleich effektivsten Formen körperlicher Bewegung. Wie gesund ist gehen gegenüber Jogging?

Johannes

18. Juni 20232 Min.

Das Telefon als Fitness-Gerät

Wie kann ich in den Arbeitsalltag kleine Sporteinheiten integrieren und mich vor den negativen Folgen des Sitzens schützen?

Trainieren ohne Training? Fitness-Routinen im Alltag!

Johannes

10. Apr. 20232 Min.

Trainieren ohne Training? Fitness-Routinen im Alltag!

Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.

Johannes

24. März 20231 Min.

Was tun gegen Energie-Tiefpunkte?

Um tägliche Tiefpunkte zu vermeiden reicht eine kurze 3-minütige Einheit, um Körper und Kreislauf zu aktivieren

Johannes

19. März 20231 Min.

Rückwärts gehen!

Du suchst eine effektive Art deine Haltung zu verbessern, deine Koordination zu schärfen und dein Gehirn jung zu halten? Rückwärts gehen!

Johannes

7. März 20233 Min.

Jeden Tag Sport? Das geht!

Besser täglich 5-10 Minuten Sport als 1x pro Woche 60 Minuten. Finde eine Sportart die dir Spaß macht.

Johannes

7. Feb. 20231 Min.

Ein-Bein-Stand

#6 Ein-Bein-Stand. Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Trainiert den Gleichgewichts-Sinn und die Körper Wahrnehmung

Johannes

25. Jan. 20232 Min.

Aufstehen!

Sitzen ist das neue Rauchen! Eine Stunde Sitzen kostet 22 Minuten Lebenserwartung. Hier ein paar Tipps für ein langes Leben.

Johannes

17. Jan. 20231 Min.

Aktives Gehen!

Es gibt 2 Dinge die unserer Gesundheit beim Gehen helfen können: 1. Korrekte Körperhaltung und -spannung 2. Fitness-Einheiten beim Gehen

Johannes

10. Sept. 20223 Min.

Ein schöner Rücken kann auch entzücken!

In der heutigen Gesellschaft verbringen wir sehr viel Zeit sitzend und in vorgebeugter Position. Klimmzüge sind die ideale Übung dagegen!

Wie erhöhe ich meinen täglichen Energieverbrauch ohne nerviges Ausdauertraining?

Johannes

8. Aug. 20222 Min.

Wie erhöhe ich meinen täglichen Energieverbrauch ohne nerviges Ausdauertraining?

Joggen hilft nur einmalig - konstant eingehaltene Gewohnheiten und Kraft-Training helfen permanent und nachhaltig.