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Bewegung
Hier findet ihr alle Blog-Einträge zum Thema Bewegung. Dazu gehören Fitness- und Kraft-Training, Stärkung der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems, Mobilität und Beweglichkeit und alles weitere was damit zu tun hat den Körper oder gewissen Körperteile möglichst effizient zu bewegen.
Ist Gehen effizienter als Joggen?
Gehen ist eine der einfachsten und zugleich effektivsten Formen körperlicher Bewegung. Wie gesund ist gehen gegenüber Jogging?
Johannes
18. Juli 20233 Min. Lesezeit
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Das Telefon als Fitness-Gerät
Wie kann ich in den Arbeitsalltag kleine Sporteinheiten integrieren und mich vor den negativen Folgen des Sitzens schützen?
Johannes
18. Juni 20232 Min. Lesezeit
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Trainieren ohne Training? Fitness-Routinen im Alltag!
Es ist nicht notwendig Sport ausschließlich in langen Trainings-Einheiten zu machen. Integriere kleine Übungen in deinen Alltag.
Johannes
10. Apr. 20232 Min. Lesezeit
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Was tun gegen Energie-Tiefpunkte?
Um tägliche Tiefpunkte zu vermeiden reicht eine kurze 3-minütige Einheit, um Körper und Kreislauf zu aktivieren
Johannes
24. März 20231 Min. Lesezeit
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Rückwärts gehen!
Du suchst eine effektive Art deine Haltung zu verbessern, deine Koordination zu schärfen und dein Gehirn jung zu halten? Rückwärts gehen!
Johannes
19. März 20231 Min. Lesezeit
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Jeden Tag Sport? Das geht!
Besser täglich 5-10 Minuten Sport als 1x pro Woche 60 Minuten. Finde eine Sportart die dir Spaß macht.
Johannes
7. März 20233 Min. Lesezeit
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Ein-Bein-Stand
#6 Ein-Bein-Stand. Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Trainiert den Gleichgewichts-Sinn und die Körper Wahrnehmung
Johannes
7. Feb. 20231 Min. Lesezeit
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Aufstehen!
Sitzen ist das neue Rauchen! Eine Stunde Sitzen kostet 22 Minuten Lebenserwartung. Hier ein paar Tipps für ein langes Leben.
Johannes
25. Jan. 20232 Min. Lesezeit
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Aktives Gehen!
Es gibt 2 Dinge die unserer Gesundheit beim Gehen helfen können:
1. Korrekte Körperhaltung und -spannung
2. Fitness-Einheiten beim Gehen
Johannes
17. Jan. 20231 Min. Lesezeit
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Ein schöner Rücken kann auch entzücken!
In der heutigen Gesellschaft verbringen wir sehr viel Zeit sitzend und in vorgebeugter Position. Klimmzüge sind die ideale Übung dagegen!
Johannes
10. Sept. 20223 Min. Lesezeit
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Wie erhöhe ich meinen täglichen Energieverbrauch ohne nerviges Ausdauertraining?
Joggen hilft nur einmalig - konstant eingehaltene Gewohnheiten und Kraft-Training helfen permanent und nachhaltig.
Johannes
8. Aug. 20222 Min. Lesezeit
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